Portal Anda Menggali Inspirasi, Motivasi dan Pengembangan Diri

 


10 Manfaat Musik yang Menakjubkan

mendengarkan musik

Musik adalah seni, hiburan, kesenangan, dan … obat untuk tubuh dan jiwa. Pada tingkat molekuler, penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik meningkatkan kesehatan mental dan fisik kita.

Selain itu, bermain musik termasuk aktivitas yang menakjubkan karena menggunakan fungsi seluruh otak.

Kenikmatan mendengarkan musik melampaui yang anda bayangkan, karena secara langsung mempengaruhi hormon dan fungsi kognitif kita. Penelitian telah menyimpulkan bahwa orang yang memainkan alat musik lebih pintar dibanding mereka yang tidak, namun ada juga banyak manfaat bagi mereka para penggemar musik.

Manfaat Musik yang Menakjubkan Untuk Kesehatan

Berikut adalah 10 manfaat musik yang wajib anda ketahui.

1. Musik Meningkatkan Rasa Bahagia

Manfaat musik yang berikut ini tampak jelas, tapi ada sesuatu yang luar biasa dibalik hal ini. Jika anda benar-benar membutuhkan dorongan emosional, perlu diketahui bahwa hanya butuh waktu 15 menit untuk mendengarkan lagu favorit anda agar anda mendapatkan mood yang positif. Ini karena otak anda melepaskan dopamin, neurotransmiter yang menyebabkan meningkatnya perasaan bahagia dan suka cita, saat anda mendengarkan musik yang anda sukai.

2. Musik Meningkatkan Kinerja Ketika Berolahraga Lari

Ilmuwan menemukan bahwa pelari yang mendengarkan musik motivasi (baik yang berirama cepat atau lambat) berlari lebih cepat daripada pelari yang mendengarkan musik tenang (atau berlari tanpa musik sama sekali) pada sebuah lari 800 meter. Kunci untuk meningkatkan kinerja anda terletak pada pilihan musik, yang akan mengilhami anda untuk melangkah maju.

3. Musik Mengurangi Stres, Sambil Memperbaiki Kesehatan Secara Keseluruhan

Salah satu manfaat musik yang menakjubkan ialah ia memiliki efek langsung pada hormon kita. Jika anda mendengarkan musik yang anda sukai, ini akan menurunkan kadar hormon kortisol di tubuh anda, menangkal efek stres kronis. Stres menjadi penyebab 60% dari semua penyakit, sehingga dengan tingkat stres yang lebih rendah berarti peluang untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Satu studi bahkan menunjukkan bahwa sekelompok orang yang memainkan berbagai instrumen perkusi dan nyanyian telah mengalami peningkatan sistem kekebalan tubuh dibandingkan dengan orang-orang yang secara pasif mendengarkan; Meskipun kedua kelompok tersebut dipengaruhi secara positif oleh musik, kelompok yang bermain instrumen dan / atau bernyanyi memiliki hasil yang lebih baik.

Untuk mendapatkan manfaat positif pada hari yang penuh stress, nyalakan musik dan bernyanyilah.

(Baca juga 7 Cara Mengurangi Stress Hari Ini)

4. Musik Meningkatkan Kualitas Tidur

Lebih dari 30% orang-orang menderita insomnia. Sebuah studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik atau santai dalam waktu satu jam setelah tidur secara signifikan akan meningkatkan kualitas tidur, dibandingkan dengan mendengarkan audiobook atau melakukan sesuatu sebelum tidur. Karena kita tahu musik dapat secara langsung mempengaruhi hormon kita, masuk akal untuk menyetel beberapa lagu Beethoven sebelum tidur agar memperoleh tidur yang nyenyak.

5. Musik Mengurangi Depresi

Musik memiliki pengaruh langsung pada hormon kita; Bahkan bisa dianggap sebagai antidepresan alami. Hal ini karena beberapa nada menyebabkan pelepasan serotonin dan dopamin (neurotransmiter) di otak yang menyebabkan meningkatnya perasaan bahagia dan baik. Ini juga melepaskan norepinephrine, yaitu hormon yang memanggil perasaan euforia.

Lebih dari 300 juta orang menderita depresi di seluruh dunia, dan 90% di antaranya juga mengalami insomnia. Penelitian di atas juga menemukan bahwa gejala depresi hanya menurun pada kelompok yang mendengarkan musik klasik atau santai sebelum tidur.

Penelitian lain menunjukkan bahwa beberapa jenis musik dapat bermanfaat bagi pasien dengan gejala depresi. Menariknya, sementara musik klasik dan santai meningkatkan mood positif, musik techno dan heavy metal justru membuat orang semakin terpuruk.

(Baca juga Bagaimana Mengatasi Depresi dan Mengubah Hidup Anda)

6. Musik Membantu Anda Mengurangi Makan

Menurut penelitian, kombinasi cahaya dan musik yang lembut membuat orang lebih sedikit mengonsumsi makanan (dan menikmatinya lebih banyak). Musik sebagai tren cara diet berikutnya? Kedengarannya cukup mudah!

7. Musik Meningkatkan Mood Anda Saat Mengemudi

Sebuah penelitian menemukan bahwa mendengarkan musik secara positif mempengaruhi suasana hati anda saat mengemudi, yang jelas mengarah pada perilaku yang lebih aman dan sedikit kemarahan di jalan. Jadi pastikan untuk menyalakan musik saat mengalami kemacetan!

8. Musik Memperkuat Pembelajaran Dan Memori

Manfaat musik lainnya yang tak kalah menakjubkan ialah mendengarkan musik bisa membantu anda menggunakan dan mengingat informasi dengan lebih efisien, menurut para peneliti. Meski hal ini tergantung pada tingkat seberapa besar anda menyukai musik dan apakah anda memainkan instrumen atau tidak. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa para musisi benar-benar belajar lebih baik dengan musik netral, namun lebih baik lagi dengan musik yang mereka sukai; Sementara non-musisi belajar lebih baik dengan musik positif tapi lebih baik lagi dengan musik netral. Oleh karena itu, tingkat pembelajaran dan memori berbeda untuk musisi dan non-musisi.

9. Musik Meningkatkan Kecerdasan Verbal

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 90% anak-anak berusia antara 4 dan 6 tahun memiliki kecerdasan verbal yang meningkat secara signifikan setelah hanya satu bulan mengikuti pelajaran musik, di mana mereka belajar tentang ritme, nada, melodi, dan suara. Hasilnya menunjukkan bahwa pelatihan musik memiliki “efek transfer” yang meningkatkan kemampuan anak untuk memahami kata-kata, dan bahkan lebih, menjelaskan maknanya.

Penelitian lain menunjukkan hasil yang serupa pada wanita dewasa dan anak-anak yang terlatih secara musikal, mengungguli kelompok tanpa pelatihan musik pada tes memori verbal.

10. Musik Meningkatkan IQ dan Performa Akademik

Penelitian menunjukkan bahwa mengambil pelajaran musik menentukan nilai akademik dan IQ pada anak kecil. Penelitian tersebut mensurvei sekelompok anak berusia 6 tahun yang mengambil pelajaran keyboard atau vokal dalam kelompok kecil selama 36 minggu. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka mengalami peningkatan IQ yang signifikan dan hasil tes pendidikan standar selama masa itu daripada anak-anak yang mengambil kegiatan ekstrakurikuler lainnya yang tidak terkait dengan musik. Kelompok bernyanyi menunjukkan kemajuan yang paling banyak.

(Baca juga 18 Cara Ampuh Meningkatkan IQ Anda)

Selain 10 alasan ini, ada banyak lagi yang bisa dilakukan oleh musik, termasuk penurunan ambang rasa sakit, sifat santai yang diberikannya kepada pasien sebelum dan sesudah operasi, meningkatkan jalur memori untuk pasien Alzheimer, perbaikan waktu pemulihan untuk pasien yang menderita stroke serta kemampuan untuk menjaga otak anda tetap sehat di usia tua. Musik benar-benar berfungsi sebagai terapi untuk semua hal, baik sebagai obat di rumah sakit maupun ketika kita sedang sakit hati.

Pemahaman ilmiah kita tentang efek musik terhadap otak kita baru mulai terbentuk, masih banyak lagi yang harus dipelajari. Jadi ingat, “Jika anda bingung, dengarkan saja musiknya!”

Itulah beberapa manfaat musik yang perlu anda ketahui. Semoga setelah membaca artikel ini, anda semakin berantusias dalam mendengarkan musik.

 

Loading...

 

0 comments

There are no comments yet...

Kick things off by filling out the form below.

Leave a Comment