16 Cara Ampuh Mengatasi Rasa Malas

by admin on September 20, 2012

rasa malas

Kemalasan adalah musuh produktivitas. Jika kita malas, tidak ada cara lain kita bisa mencapai hal-hal yang berarti. Kita mungkin menunda-nunda melakukan sesuatu, atau bahkan jika kita melakukannya, kita melakukannya dengan setengah hati. Hasil berkualitas tinggi tidak akan tercapai dengan cara-cara seperti itu.

Jadi kita perlu untuk mengatasi kemalasan. Berikut adalah 16 tips yang saya anggap berguna untuk mengatasi kemalasan:

1. Olah raga

Anda bisa merasa malas jika anda tidak memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas anda. Berolahraga adalah cara yang baik untuk meningkatkan tingkat energi anda sehingga anda merasa berenergi dan waspada sepanjang hari.

2. Istirahat yang cukup

Tidak memiliki cukup istirahat juga bisa membuat anda malas. Bagaimana anda merasa antusias jika anda mengantuk? Jadi pastikan bahwa anda memiliki istirahat yang baik.

3. Tetapkan batas waktu minimum untuk memulai

Hal yang paling sulit adalah untuk memulai – sisanya akan lebih mudah. Jadi tetapkan sedikit waktu, seperti 15 menit atau bahkan 5 menit, dan mulailah mengerjakan tugas sampai waktunya habis. Setelah itu, akan lebih mudah memutuskan untuk melanjutkan.

4. Menciptakan rasa urgensi

Ini adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengalahkan kemalasan. Jika Anda memiliki rasa urgensi, maka akan lebih mudah untuk bangun dan melakukan apa yang perlu Anda lakukan. Salah satu cara untuk menciptakan rasa urgensi adalah dengan menetapkan tenggat waktu.

5. Lihatlah pada manfaat

Salah satu alasan kita menjadi malas karena kita hanya melihat kesulitan dari tugas ke depan tanpa memikirkan manfaat yang akan kita dapatkan ketika kita menyelesaikannya. Jadi fokuskan pikiran anda pada manfaat bukan kesulitan.

6. Menetapkan hadiah untuk diri sendiri

Jika manfaat terlalu jauh dicapai di masa depan, maka mungkin tidak cukup kuat untuk memotivasi anda untuk bertindak sekarang. Dalam kasus tersebut, anda dapat memberikan diri anda hadiah lebih cepat. Anda mungkin membiarkan diri anda untuk makan makanan favorit anda atau menonton bioskop sebagai hadiah anda telah menyelesaikan tugas.

7. Pikirkan tentang apa yang akan terjadi jika Anda tidak melakukannya

Sementara berpikir tentang manfaat yang dapat memotivasi Anda, pikirkan juga tentang kerugian jika anda tidak melakukan tugas-tugas tersebut. Apa konsekuensi jika anda tidak melakukan apa yang seharusnya anda lakukan?

8. Cari partner

Partner dapat memotivasi Anda untuk mengatasi kemalasan. Meskipun motivasi dari dalam diri adalah yang terbaik, kadang-kadang kita juga perlu motivasi dari luar.

9. Meminimalkan waktu idle (kosong)

Nyatakan tekad anda untuk meminimalkan waktu idle. Cobalah untuk melakukan sesuatu sesering mungkin. Jika Anda memiliki pola pikir ini, akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan.

10. Bagilah tugas menjadi bagian-bagian kecil

Kita bisa menjadi malas jika kita merasa kewalahan oleh skala tugas. Dalam kasus tersebut, membagi tugas menjadi bagian-bagian kecil yang lebih terkelola, dan kemudian tangani mereka satu per satu. Ingatlah prinsip cara makan seekor gajah adalah dengan cara melakukan satu gigitan kecil pada sekali waktu.

11. Putuskan apa tindakan selanjutnya

Kita mungkin menunda-nunda karena kita tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya. Jadi lihatlah pada tugas anda dan putuskan apa tindakan selanjutnya. Setelah anda tahu persis apa yang harus dilakukan, maka akan lebih mudah untuk memulai.

12. Melakukan satu hal pada sekali waktu

Ini mungkin tampak jelas, tetapi kita bisa menjadi malas karena kita mencoba untuk melakukan lebih dari satu hal pada sekali waktu. Itu membuat kita merasa kewalahan. Jadi pilih melakukan hanya satu hal pada sekali waktu dan mengabaikan sisanya.

13. Tantang diri anda

Buatlah tugas menjadi menyenangkan dengan mengubahnya menjadi sebuah tantangan. Misalkan : Dapatkah anda menyelesaikan tugas-tugas? Banyak orang bisa melakukannya, jadi mengapa tidak bisa Anda?

14. Tuliskan kemajuan Anda

Anda akan lebih termotivasi jika anda dapat dengan mudah melihat efek dari kemalasan. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menuliskan kemajuan anda setiap hari. Beri tanda setiap kali anda menyelesaikan tugas. Kemalasan akan memberikan lembar kosong, dan anda dapat dengan mudah melihat betapa buruknya hal itu.

15. Melihat kemajuan orang lain

Mengetahui seberapa jauh anda di belakang dibandingkan dengan orang lain juga bisa memotivasi anda. Lihatlah hal-hal baik pada orang lain tersebut, pada area mana bisa anda perbaiki, dan biarkan mereka menginspirasi anda.

16. Menyelaraskan diri dengan apa yang penting menurut anda

Sementara semua tips di atas bisa membantu anda, maka akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan jika anda melakukan sesuatu yang penting menurut anda. Anda akan memiliki kobaran api dalam diri yang membuat anda ingin bertindak. Jadi temukan sesuatu yang penting tersebut dan selaraskan diri sebanyak mungkin dengan hal itu.

***

Semua itu adalah tips yang saya pelajari. Apakah Anda memiliki tips lain untuk mengatasi kemalasan? Jangan ragu untuk berbagi di komentar.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

{ 98 comments… read them below or add one }

Mujib September 21, 2012 at 9:57 am

Terima kasih banyak atas postingannya… semoga kita menjadi jiwa yang selalu bersemangat dalam hal kebaikan…

Reply

Agus Munawar October 8, 2012 at 10:25 am

Artikel-artikel motivasinya benar-benar bagus. Saya jadi ingin sering2 kunjung ke blog ini. Terima kasih.

Reply

ady October 13, 2012 at 6:52 am

aq bru berkunjung ke blog ini.apakah sy bisa bergabung.sedangkan posisi saat ini berada di luar negri.

Reply

dhini November 4, 2012 at 11:09 am

dhu..thank’s bget krn dha artikel nie q jd pd

Reply

erda March 4, 2013 at 9:24 pm

matap. sangat membantu

Reply

lekno March 19, 2013 at 11:08 pm

luaaaaaarrrrr…. biiiaaaaassaaaaaaaaa……

Reply

emon March 21, 2013 at 2:13 am

but still hard to do it that

Reply

pahlawan jalanan March 28, 2013 at 8:14 pm

buat ejekan orang lain jadi kobaran api yang kuat tuk membakar habis kemalasan

Reply

Indah safitr April 2, 2013 at 10:30 pm

InsyaAllah…. Smoga saya berubah

Reply

Mzha April 7, 2013 at 8:28 pm

Thanks bnget ea tipS’y
almt bl0g ne q save,
bwt bCaan pngingt mantep ne,
ijin c0past eah. . .

Reply

chuchu May 2, 2013 at 8:38 pm

rasa malas harus diperangi..tentunya dengan kekuatan iman…Allahu Akbar!!!

Reply

riska May 5, 2013 at 10:17 am

thanks,artikelx insyaallah b’rguna bnget.smoga kt smua akan sellu smgat

Reply

carlos cruz May 10, 2013 at 5:31 am

sangat menbantu skali,thanks ya..

Reply

Azri May 15, 2013 at 6:40 am

Thanks infonya, sangat bermanfaat….

Reply

rumistar sinaga May 18, 2013 at 5:25 pm

moga kemalasan dalam diriku dapat mereda ,
dan keingin tahuan akan sesuatu semakin bertumbuh !
mohon doa nya yh tman tman.
agar kelak aku menjadi orang yg berhasil.
amin

Reply

siti nurhidayah May 20, 2013 at 10:27 am

terima kasih byk atas motivasi n ispirasinya, tp boleh kah sy bertanya…bgmn mengisi waktu luang selama 1th krn nemeni tgs kerja suami, sbnrnya keinginan byk bgt mulai dr mau buka les privat tuk anak2 sd, ngajari ngaji, buka tpq…tp kalo hy 1th kasihan kalo ga ada yg lanjutin gmn ya enaknya? makasih sblmnya atas inspirasinya

Reply

Nur Fauzia Muhammad May 21, 2013 at 5:14 am

Semoga bisa terlaksanakan dengan baik. u,u

Reply

Miftachul Anwar May 22, 2013 at 9:54 pm

Sip buat menambah motivasi….

Reply

wahyudin June 15, 2013 at 10:16 am

Sangat bermanfaat untuk memotivasi saya yang lagi tidak semngat. Dan saya akan berbagi juga kepada teman2 saya.. Terima kasih.salam sukses.

Reply

Adnan Bayu July 5, 2013 at 4:28 pm

Terima kasih atas tipsnya..

Reply

Achmad July 19, 2013 at 6:35 pm

Wah luar bisa, Demi Tuhannnnnn…… O:-)

Reply

Nina July 23, 2013 at 11:27 am

Tips ni berhasil gk ya buat gue.?

Reply

teguh hellomario July 26, 2013 at 10:54 am

super sekalee mind , tanker ya !

Reply

Nurhayati August 2, 2013 at 6:18 am

Terimakasih.:-D
ini bner” bermanfaat buat saya

Reply

Fahru Rozi August 8, 2013 at 8:37 pm

Thx, sangat berguna tipsnya utk memacu hidup lebih baik lagi

Reply

Nuno August 14, 2013 at 2:42 pm

Wah, tipsnya bagus tuh. Kapan-kapan buat artikel tentang “Cara melawan rasa bosan” ya gan.

Reply

Khobar August 15, 2013 at 11:00 am

Asal bisa melakukan pekerjaan yang sesuai hobby ya pasti nggak akan malas, apalagi yang menghasilkan banyak duit
semua tinggal kita yang memutuskan…

Reply

herdeka August 29, 2013 at 7:56 pm

kata seperti urgen,please diperjelas.Tapi,ini udah bagus kok tipsnya.makasih.

Reply

ebook gratisan August 31, 2013 at 7:17 pm

tips yang sangat bermanfaat mas/mba.
saya punya masalah ini dalam diri saya. saya sementara berusaha untuk menghilangkannya. tapi bener juga sih kata khobar di atas, kalau kita ngerjain hobby atau apa yang kita suka pasti gak akan malas.
tapi kalau apa yg kita kerjakan itu sebuah keharusan gimana dong?

Reply

deka pratama September 3, 2013 at 3:59 pm

makasih atas tips nya…. semoga sifat malas dalam diri saya secepatnya menghilang… amin

Reply

venansius bagus September 13, 2013 at 3:59 pm

Terima kasih sekali untuk motivasi nya. Semoga apa yg telah disampaikan di atas bisa saya terapkan di kemudian hari. Dan juga menjadi sumber agar kita tidak menjadi malas melainkan dapat berguna bagi sesama..

Reply

Ana's Tour Holiday September 17, 2013 at 8:16 pm

Thanks untuk semua tips cara kemalasan, sangat memotivasi.

Reply

Ari_oke September 21, 2013 at 2:05 am

Wow trimakasih artklnya semoga bermanfaat aamiin…

Reply

boy September 30, 2013 at 8:14 am

makhsiiiiiiiiiih bangt buat saran yang dipostingin ni.

Reply

ibe October 13, 2013 at 3:56 am

malas tidak pernah datang dari luar, jadi “kalahkan dirimu sendiri”

Reply

grosse gebyok October 17, 2013 at 6:17 am

kadang, melihat kesuksesan org laen jg bs jd pemicu smangat,,,sip

Reply

April the best October 18, 2013 at 1:10 pm

Trima kasih atas tips.x skrng saya tidak malas lgi,thank you very much

Reply

nanda October 19, 2013 at 10:41 am

semoga saya mampu menerapkannya.. aamiin

Reply

pebri antara October 23, 2013 at 6:04 am

Terimakasih atas artikelnya, sangat bermanfaat

Reply

pakde mbolo November 5, 2013 at 6:13 am

trims buat sang penulis>>>>…sangat membantu…trims 1 x lgi..suksesss

Reply

Moh Nazar Alatas November 12, 2013 at 3:12 pm

tipsnya sangat membantu..
Thanks

Reply

nugie November 12, 2013 at 3:26 pm

bagus gan artikelnya..
izin kopas ya buat catatan :)

Reply

Luthfi November 13, 2013 at 5:06 am

5ksih ea artikelnya
sm0ga saya bisa berubah

aamiien

Reply

fahruroziq November 14, 2013 at 11:09 am

Sedddaaappp banggeett pastingan’aa semoga اَللّهُ selalu menyertai anda agar bisa berbagi kepada sesama_!!!!!

Reply

Fadia pintar November 16, 2013 at 1:55 pm

Makasih postingannya. Sangat baik untuk dicerna. ^v^

Reply

Laky Hidayatullah November 18, 2013 at 9:00 am

Terimakasih sahabat

Reply

Agung Saputra November 20, 2013 at 4:22 am

melihat kemajuan orang lain memang dahsyat banget.. itu motivasi yang sangat besar juga untuk saya..

Reply

mami oeh November 21, 2013 at 2:11 pm

Terimakasih agan yang ganteng .. Infonya bgus Sangat .. skali lagi Haturnhun ..

Reply

aldi mauladi November 21, 2013 at 9:52 pm

dari kata2 nya , bikin 100% AMPUH buat diri pribadi saya , thanks guys salam SUKSES

Reply

Luchy Ardiansyah November 24, 2013 at 12:24 pm

Thank’s for the solution.

I will do it…
I hope i can so that the best..:)
amiin…

Reply

indh November 30, 2013 at 6:58 am

tips yg menarik, izin copas yaa!!

Reply

yulita hapiah December 7, 2013 at 6:02 pm

keren makasih kak tipsnya

Reply

WELLIS eka putra pradana December 13, 2013 at 8:10 am

Jjur sya mngakui sya intropeksi kdlm sy trmasuk orang yang malas bahkan sangat malas.blok ini mnjadi inspirasi sya n sya akn mncobanya n sya yakin psti bisa n tidak lagi brtemu satu kata yaitu MALAZ tsb. Thanks

Reply

mandala December 13, 2013 at 4:53 pm

ada yang lebih gak brooOo tingkat malas saya sangat parah niee

Reply

Prima gandez December 16, 2013 at 5:52 pm

Thankss.. Jd tambah referensi, semoga bisa jadi semangat. Fighting pokoknya !! Yaaahh

Reply

hendrileonardo December 19, 2013 at 6:59 pm

terimakasih atas postingannya..sangat bermanfaat

Reply

nahrowi December 21, 2013 at 10:01 am

bagaimana kalau kerja sedikit aja badan gampang sakit, padahal ingin sukses dan melawan kemalasan. itu bikin lemes dan ingin tidur

Reply

arifira December 27, 2013 at 11:11 am

Wah sangat luar biasa artikelx.jadi saya dapat gambaran mengatasi rasa malas dalam diri saya.

Reply

Sofyan Ui January 7, 2014 at 11:58 am

waw..
bgus bnget tipsnya membuat sy mnjdi smngat melakukan aktivitas sehari-hari…

Reply

Merly Hula Banurea January 17, 2014 at 4:37 pm

Penting utk diikuti saat ini…

Reply

Alday January 24, 2014 at 12:33 am

Siipp bgt…
Dan lbih baiknya lagi.. Jgn remehin hal skcil apapun..

Reply

joentoel January 26, 2014 at 7:55 am

Ya mudah-mudahan bermanpa at bagi kita semua

Reply

hjab February 27, 2014 at 11:43 pm

saya ingin melawan rasa malas sebenarnya tapi kenapa di pikiranku selalu menunda nunda gimana ya

Reply

Aqidatul I.T. March 4, 2014 at 5:48 am

Terimakasih…
Semoga saya bisa mengalahkan kemalasan. Dari dulu pengen jadi orang rajin, tp rasanya blm kesampaian hingga sekarang
Saya minta doanya ya teman-teman

#SedangBerjuangMelawanKemalasan

Reply

Bagas March 16, 2014 at 10:26 pm

hebat gan akan saya coba untuk menerapkannya dalah hidup saya yg masih didominasi oleh kemalasan. terimakasih. salam sukses !!

Reply

Liana March 26, 2014 at 9:40 am

Trimakasih atas tipsx,akhirx z tau penyebab kmalasanq,,,

Reply

Saepul May 8, 2014 at 3:52 pm

Hatur nuhun , artikelnya memotivasi.. Salam Sukses

Reply

efanDamar May 9, 2014 at 3:08 pm

makasih gan tipsnya saya sangat termotivasi saat membaca tips ini,,, insyallah saya bisa berubah menjadi orng yg lebih aktif kedepannya aminn…

Reply

Nnahar May 15, 2014 at 10:03 am

tipsnya bagus, semoga kita terhindar dari sifat malas,,, aamiin
tetap berbagi kebaikan ya. salam sukses

Reply

bowo May 24, 2014 at 2:39 pm

artikel nya sangat bagus n memotivasi..smg sy bs menjalankannya..

Reply

Abdul Simanjuntak May 27, 2014 at 12:55 pm

Terima kasih udah memberi saya dengan sebuah
Motivasi yang ada di atas,saya ingin melakukan
Dengan baik.

Reply

rohmat June 1, 2014 at 8:53 am

Sudah sejak lama saya menantikan tips cantik seperti ini, karena saya termasuk orang yg menyandang penyakit malas.

Reply

Wahyudi Arifin June 7, 2014 at 2:09 am

salut dengan artikelnya…jempol gajah om…

tambahin jd 17 aja om, yaitu ibadah biar pada rajin ibadah jg…thank’s…

Reply

yoan June 20, 2014 at 11:12 pm

malam ini saya akan bekerja sampai tertidur .. tapi besok tetap bangun pagi

Reply

Yohni Hartono June 25, 2014 at 11:09 am

Untuk mengatasi kemalasan biasanya saya memikirkan 2 hal, yaitu kewajiban sebagai muslim untuk belajar atau bekerja karena hal itu adalah perintah Alloh SWT dan yang kedua memikirkan orang2 yang saya cintai, seperti isteri dan anak2.

Reply

adam July 22, 2014 at 7:58 pm

bagus gan infonya , bisa saya jadikan referensi nieh :) salam kenal

Reply

Nazogi August 2, 2014 at 9:02 am

Bagus nih artikelnya.. tapi yang bikin susah tu. Rutinitasnya sob

Reply

heru August 8, 2014 at 11:40 pm

makasih, mudah mudahan bisa ngebantu

Reply

akbar September 7, 2014 at 11:58 pm

Terimakasih buat motivasinya.,mohon do’a,smga sya bsa mnjadi lebih baik

Reply

dini September 12, 2014 at 9:07 pm

baca artikel ini saja sudah malas :(
somebody help meeee….

Reply

yunita indah lestari October 16, 2014 at 7:51 pm

asslam..makasih artikel nya :-) insyak allah sy akan coba..

Reply

Heryanto October 17, 2014 at 5:27 pm

Malas adalah musuh terbesarku

Reply

antan October 23, 2014 at 12:45 pm

harus semangat 45

Reply

rihansyah November 2, 2014 at 8:31 pm

apakah harus dilakukan seperti itu ?

Reply

yusni November 10, 2014 at 4:07 pm

mabok2kan merupakan faktor kemalasan ya ?

Reply

yudiwahyudin November 29, 2014 at 11:15 pm

susah ningkatin smangat rasa males slalu menghampiri disa’at merasa lelah makasih buat tips nya

Reply

Beo December 3, 2014 at 8:00 pm

Siiip,semoga ini bisa menjadikan saya tetap semangat dan penuh dgn inspirasi.

Reply

ila January 22, 2015 at 11:29 pm

Hari” ini sering malas,apa mngkin si karena potongan gaji tp seprtinya tdk,tp saya merasa bosan saja,dan dgn tip memberi hadiah ke diri sendiri seprtinya tdk mgkinkarena sya pengen skli mnyenangkan mama saya,skrg saja sya tdk bisa mnyenangkan mama sya apa lagi memberi hadiah utk diri sndiri.hrs bgaimana???

Reply

desy January 27, 2015 at 4:12 pm

Kalau memang uda niat dri awal gk mlas lg pasti Bisa..

Reply

Budjell Tattoo April 4, 2015 at 12:15 am

Terima kasih…Akan saya coba untuk semangat mulai dari sekarang.

Reply

Tia April 17, 2015 at 1:16 pm

Buang jauh-jauh rasa malas jika kau ingin sukses

Reply

Januar Anas April 30, 2015 at 6:52 am

kita hajar malasssssssss

Reply

KEANE_MATTA May 4, 2015 at 12:11 pm

“Jangan di hajar gan, cuma di hilangkan GAN!!!…..”

Reply

Afriadi June 3, 2015 at 12:16 am

Buat ila ,jadi kan cita2 untuk bahagia kan ma2 untuk penyemangat diri mu, karna “Alloh” akan mengabul kan niat anak yg berbakti pada orang tua ya

Reply

sima landoh yure June 23, 2015 at 11:12 pm

trimakasih,, tips2 nya sangat mmbntu :)

Reply

Benz July 9, 2015 at 8:12 pm

Saya mempunyai rasa malas yang luar biasa hebatnya semoga dengan membaca ini akan dapat menyelesaikan masalah saya!

Reply

anie July 17, 2015 at 10:50 am

waaah tipsnya sangat membantu ane gan

Reply

Cefy Saputra July 27, 2015 at 8:49 pm

Harus sukses dan bisa membeli mulut mereka yang menghina ku☆☆☆☆☆

Reply

Leave a Comment

Previous post:

Next post: