17 Tips Mengatasi Stress Dalam Hidup dan di Tempat Kerja

by admin on February 26, 2009

stress

Stress adalah keadaan jiwa yang paling populer di abad ini. Coba anda ingat-ingat kembali berapa banyak orang yang anda jumpai mengatakan bahwa mereka sedang mengalami stress atau mungkin anda sendiri sedang mengalaminya?
Stress bukan suatu penyakit, tetapi jika anda tidak dapat mengatasinya dalam waktu tertentu, anda akan terkena banyak masalah kesehatan.

Beberapa waktu yang lalu saya membaca sebuah artikel yang mengatakan bahwa :
– Lebih dari 40 juta orang di Eropa atau setidaknya 1 dari 3 orang pekerja mengatakan bahwa mereka mengalami stress di tempat kerja.
– Stress di tempat kerja adalah masalah kedua yang sering terjadi disamping masalah sakit punggung.
– Dari hasil survei juga dikatakan bahwa lebih dari seperempat pekerja absen selama 2 minggu (akumulasi) dalam setahun karena masalah kesehatan yang diakibatkan oleh stress.
Mohon maaf karena saya belum mendapatkan hasil survei di Indonesia, tapi kurang lebih saya perkirakan sama.

Sebelumnya saya akan sampaikan beberapa hal utama yang dapat menyebabkan stress di tempat kerja :
– Kondisi kerja yang selalu berada di bawah tekanan
– Ketidakjelasan tugas yang diberikan
– Permintaan barang yang sangat tinggi
– Kurangnya perencanaan kerja
– Adanya ancaman di kalangan karyawan
– Teriakan dan makian para konsumen
– Teman kerja yang selalu mengganggu
– Ketidaknyamanan fisik, seperti suara mesin yang ribut, ventilasi yang kurang dsb.
– dan yang paling buruk, tidak adanya perbaikan untuk mengatasi masalah-masalah diatas.

Hal-hal ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan fisik dan mental seperti : depresi, gelisah, gugup, tidak dapat fokus untuk waktu yang lama dan keletihan yang berkepanjangan.
Jika ada hal-hal diatas yang anda rasakan …. hmmm, saya rasa anda perlu segera merubah aktivitas anda sehari-hari baik di tempat kerja maupun di hidup anda secara keseluruhan.

Berikut adalah 9 tips mengatasi stress di tempat kerja :

1. Rencanakan dengan baik aktivitas anda : apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas. Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek (rencana bulanan, rencana harian).

2. Pastinya anda di masa lalu pernah mengalami masalah-masalah di tempat kerja. Coba ingat-ingat kembali adakah cara-cara yang dapat anda gunakan untuk mengatasi masalah yang anda hadapi saat ini.

3. Ikutlah membangun iklim kerja yang menyenangkan, yaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja.

4. Pastikan anda mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab anda, serta jangan ragu untuk bertanya.

5. Lakukan beberapa kali break untuk beberapa menit selama anda bekerja. Santai dan JANGAN MELAKUKAN APAPUN. Ambil nafas dalam-dalam.

6. Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja. Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik, sebagai contoh : beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya.

7. Delegasikan sebagian tanggung jawab anda kepada anak buah anda.

8. Pertahankan semangat tim anda, misalnya dengan melakukan perayaan-perayaan kecil, berolahraga atau berekreasi bersama.

9. Sediakan lingkungan kerja yang baik. Minimalkan gangguan-gangguan seperti suara, ventilasi, cahaya dan suhu.

Disamping stress di tempat kerja, di kehidupan secara umum kita pun dapat mengalami stress dengan beberapa alasan.

Berikut adalah 8 tips mengatasi stress dalam kehidupan :

1. Lakukan pemijitan tubuh (body massage), karena pemijitan baik sekali untuk relaksasi dan penormalan tekanan darah. Setelah pemijitan, anda akan mengalami perbaikan kualitas tidur yang tentu saja akan memulihkan lebih baik keletihan anda.

2. Berolahraga teratur merupakan hal yang sangat penting dalam memerangi stress. Berolahraga akan memobilisasi otot-otot kita, mempercepat aliran darah dan membuka paru-paru untuk mangambil lebih banyak oksigen. Dampaknya anda akan memperoleh tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan yang lebih baik.

3. Lakukan hobi anda, seperti memancing, mendaki gunung atau apapun yang anda senangi. Anda bisa juga melakukan petualangan yang belum pernah anda alami sebelumnya seperti berarung jeram misalkan.
Melakukan kegiatan-kegiatan seperti ini dapat menghilangkan pikiran yang menyebabkan stress.

4. Banyak asumsi yang mengatakan bahwa bir, anggur atau whiskey dapat menghilangkan stress. Pada kenyataannya, air putih lah yang dapat menghilangkan stress. Penelitian menunjukkan bahwa minum segelas atau 2 gelas anggur memang dapat menyebabkan kita relax saat itu, tetapi setelah efek alkoholnya hilang, stress kemungkinan besar akan membangunkan anda di tengah malam.
Dengan banyak minum air putih akan membantu memulihkan tubuh kita dari kekurangan cairan, karena kekurangan cairan dapat menimbulkan keletihan.

5. Lakukan meditasi. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa alat yang sangat ampuh dalam mengatasi stress adalah meditasi. Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan meningkatkan konsentrasi. Telah terbukti bahwa meditasi selama 15 menit sama dengan kita beristirahat selama 1 jam. Meskipun anda hanya melakukan meditasi selama 2 menit, tetap akan cukup membantu.
Meditasi akan sangat membantu anda melupakan hal-hal yang dapat menyebabkan stress.

6. Ketika seseorang mengalami stress, suatu reaksi yang alamiah jika orang tersebut kemudian melampiaskannya dengan mengkonsumsi banyak makanan. Perlu anda ketahui bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dapat meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh, dimana insulin ini dapat membuat tubuh menjadi cepat lelah dan mood anda menjadi jelek.

7. Seks adalah penyembuhan yang sangat baik untuk menghilangkan stress. Banyak dokter mengatakan bahwa seks adalah cara yang luar biasa dalam meredam kemarahan dan stress.

8. Jika tubuh kita sedang lelah, tidak mudah bagi kita dalam mengendalikan stress. Tidak cukup tidur akan mempengaruhi keseluruhan hari kita, dan biasanya kita mengalami hari yang buruk karena kurang tidur menyebabkan kita tidak dapat berkonsentrasi dan melihat suatu permasalahan lebih buruk dari yang seharusnya. Tidur yang baik bagi orang dewasa adalah 7 jam sehari.

Anda bisa membaca juga artikel saya sebelum ini : 9 Tips Untuk Hidup Lebih Bahagia

Ketahuilah bahwa setiap orang mempunyai kecendrungan untuk mengalami stress dengan cara yang berbeda. Sebetulnya mengendalikan stress tidak sesulit seperti yang dipikikan, ini hanya masalah bagaimana kita melihat sesuatu dari sudut yang berbeda. Membaca dan mengikuti tips-tips atau teknik-teknik mengendalikan stress juga akan sangat membantu kita.

Silahkan bagi anda yang mempunyai tips yang lain bisa menambahkannya di kolom komentar.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

{ 102 comments… read them below or add one }

ARIEF MAULANA.com February 27, 2009 at 5:24 pm

Ada satu cara lagi untuk menghilangkan stress, khususnya buat yg muslim.

Shalat lah dengan baik dan benar. Karena di buku RAHASIA SHALAT yg pernah saya baca diungkap bahwa dalam shalat ada proses pemulihan diri kita baik fisik / mental.

Jadi kalau shalatnya bener, yg semestinya kita rasakan adalah fresh.

Dan Allah pun sudah mengatur waktu2 shalat dg sempurna, sebagai jeda break u/ aktivitas padat kita.

Salam sukses,
BLOG MOTIVASI ARIEF – Support Your Success for a Better Life

Reply

madhysta March 2, 2009 at 11:04 pm

singkat aja mas… berusaha tidak membawa stress ataupun permasalahan apapu di tempat kerja, ke dalam lingkungan rumah tangga/keluarga….
kebanyakan akaan berpengaruh negatif…..

Reply

Cleverboyz March 4, 2009 at 3:17 pm

Salam kenal mas,dari blog tetangga,hehe,,
kunjungi di cleverboyz.blogspot.com
mas punya VCC?
comen di blog saya ya balasan nya karna gk isa lagi ku kunjungi blog ini takut lupa namanya…

Reply

Cleverboyz March 5, 2009 at 4:17 pm

Salam sukse luar biasa juga kepada anda

Reply

Ibad June 5, 2009 at 2:52 pm

Wah Bagus tenan Artikelnya.. Ada Istilah Tombo Ati nya Kanjeng Sunan. Mungkin sudah banyak yang tahu ya… 5 Perkara yang yang membuat hati menjadi tenang dan tentram. Jika hati menjadi tenang dan tentram Insya Allah Stress pun tidak sudi singgah dalam kihidupan kita..

Reply

marurat June 13, 2009 at 5:05 pm

buat dan anggaplah tempat kerja seperti rumah sendiri sehingga anda akan merasa nyaman untuk bekerja.

Reply

Lytha August 18, 2009 at 1:37 pm

M’kasih banyak atas arahanya.

Reply

pink November 14, 2009 at 9:10 am

adalagi satu mas,menurut saya kt perlu positif thinking dlm menanggapi suatu hal meskipun ada kalanya kt jg perlu waspada trhdp sutu kejadian ttt,krn positif thinking itu sngat baik ntk mengurangi beban otak,kt tdk disibukkan dg pikiran2 negatif yg mennganggu,dan adalagi yaitu selalu bekerja keras yg diimbangi dg rasa kepasrahan yg tiggi kpd Alloh,dan dlm keadaan byk rizki maupun sedikit rizki sisihkan sedikkit utk sedekah niscaya hati kita akan lebih tenang,smoga bermanfaat..

Reply

muara December 10, 2009 at 1:48 pm

Salam kenal mas
thank’s buat infonya q tunggu artikel terbaru tentang mengatasi stress
Keep spirit of your blogging!!!

Reply

Aiztye Muna December 24, 2009 at 7:49 pm

sukses selaluu…..tuk menuju kebahagian dunia dan akhirat

Reply

rere April 26, 2010 at 1:57 pm

wah,,,,,,,,,,tips yang sangat ruuarrrrrrrrrrr biasa

Reply

yana October 11, 2010 at 9:34 am

stres di tempat kerja sering trjd di dlm diri q
ketakutan akan salah’na pengerjaan tugas dari atasan itu slah satu faktor utama
perasaan takut slalu datang dan tak pernah jauh sdikit pun dari pikiranq
apa solusi dari permasalahan yg aq alami
mkasih.

Reply

cindi January 31, 2011 at 11:40 am

stress karena sikap kasar orang ,yang selalu menghina dan merendahkan kita,,solusinya apa ya ?

Reply

kiki March 11, 2011 at 10:39 am

@ yana : ketakutan di tempat kerja

Reply

hiendrich March 13, 2011 at 8:59 pm

meditasi (muhasabah)
mungkiin sikap kita ada yang salah

Reply

Amel fauzan husun April 27, 2011 at 1:27 pm

Stresss membuatku sesak nafas………help me Allah n friend ♥

Reply

m hidayat May 5, 2011 at 7:16 pm

artikelnya bagus bngt mas…smg aja bsa menginspirasi saya terbebas dari stress dan gelisah dlm suasana krja n khdupan saya…klu ada artikel lain di share lg ya mas..trm ksh

Reply

Anis Yoyo May 10, 2011 at 4:06 pm

Artikelnya mantap banget gan thank you ya……….

Reply

nobita May 26, 2011 at 5:23 pm

ketakutan di tempat kerja,lingkungan yang tidak nyaman dan penuh tekanan

Reply

iwan June 5, 2011 at 2:15 pm

Mantep Tenan Gannn,,,makasih tips nya yaa,,salam suksess

Reply

Dimas Pati June 14, 2011 at 1:02 pm

Sesetres Ap pun, Prcayalah bhw Badai pzt blalu….!!
Tk slama’x Qt kn spt tue tyuzz_

Reply

samad June 26, 2011 at 1:56 am

banyak banget mas infonya thx

Reply

hermin June 29, 2011 at 1:36 pm

superr.. perlu dicoba .. tq..tq..

Reply

bahtiar July 1, 2011 at 1:10 pm

dan kini saya sedang mengalami stress itu, membuat saya terpuruk dan pekerjaan berantakan

Reply

sant July 16, 2011 at 11:43 am

jlnni hdup dgn kyakinan bwah kita psti bisa.
biarkn msalah mngalir sperti air.
mka kberhasilan kan dtang menghadang

Reply

arty July 16, 2011 at 6:50 pm

sekarang sy sdg mgalami stress,selain krn jdwal yg padat,lgkungan yg baru serta tuntutan fisik,mental n kcerdasan yg d tuntut optimal faktor yg plg utama adlh sy blm brhasil myesuaikan dri dg angkatan bersama sy d training.sy mrasa gagal bhkan sy mrasa d tolak oleh mreka,kdg sy bingung,dulu sy jg pny keluarga n teman sekolah n kerja tapi tdk seperti ini.sy sgt tertkan dg kondisi seperti ini. pleace tolong saya

Reply

niveamenworld August 9, 2011 at 3:50 pm

Terima kasih banyak untuk tipsnya.

Reply

andes September 13, 2011 at 6:50 pm

Makasi ya udah beri solusi buat ngayasi stress nya. mau coba dolu ahhhh….

Reply

Adie September 20, 2011 at 3:32 pm

Skrang in aq lagi strez,krna gk bsa..ngungkapin ap yg jdi beban pikiran q skrng ne…tlng d’ bnt ea

Reply

reiny anggara raisa caca febrika October 13, 2011 at 3:19 pm

Sekarang ku sedang ngalaminn stress karna dapt atasan yang super jutek n cuekk ama aku gmna ya cranya biar aku ga sterss ngadepin atasan yang kyk gitu,,,

Reply

nasihun October 14, 2011 at 1:16 pm

mas mau nanya nih.
apa yg dimaksud stres dalam lingkungan tinggi dan lingkungan rendah? berikut contohnya.

mohon jawabannya.
terimakasih sebelumnya.

Reply

bersedia belajar October 21, 2011 at 3:40 pm

Tipsnya sgt bermanfaat, thx buat tipsnya, boleh dipost diblogku yg sederhana?

Reply

Eka December 7, 2011 at 10:21 pm

Terima kasih sekali atas info yg diberikan.

Kebetulan saat ini saya sedang mengalami stress yg parah di lingkungan rumah.

Mungkin saya akan mengambil tips yg melakukan olahraga. Karna sudah lama tidak olahraga.

Sekali lagi terima kasih atas postingnya yg bermanfaat.

Reply

dion January 20, 2012 at 8:28 am

Ngilangin stress karna byak himpitan hidup gimana caranya ya? emg tip2 d atas membantu saya tp hny brtahan sbentar kmudian muncul lagi.parahnya sy g bs curhat ttg smua problem yg sy hadapi bahkan k istri pun tak bisa. harus dr mana u/mulai curhat,itu yg susah shg curhat pun hanya spotong2 saja. please help me.. saranya k blog q aja ya.. hadeeh.. hrs gimana ya…

Reply

yunus January 26, 2012 at 5:37 pm

thanks ya… bagaimana menuntas utangnya

Reply

Dharma Sehat March 22, 2012 at 1:52 am

inspiratif banget bs,maksih ya atas tipsnya,salam sehat.

Reply

sarnoe April 20, 2012 at 9:11 am

salam kenal ya yg dah baca tips ini ,n yg dah memberi tips ini semoga bermanfaat,aminnnnnnnnnnnnn

Reply

johan May 30, 2012 at 9:09 am

gimana caranya berfikir rilex dengan kata lain tidak menyimpan masalah yg berlebihan berlarut larut

Reply

putra August 31, 2012 at 6:57 pm

otak ini seperti tidak bisa berpikir ketika mengalami stress yang berkepanjangan

Reply

ida September 4, 2012 at 5:52 pm

salam saya amat stress dgn pekerjaan kini

Reply

Ghoza September 8, 2012 at 7:56 pm

Tanks atas tipsnya,

* tambahan *
Cara mengurangi/menghilangkan stres adalah dgn mendengarkan musik terutama musik yg kita sukai.

Reply

Dadi Heryana September 11, 2012 at 3:06 am

saya suka stress kalau banyak tugas dari sekolah, dengan tips ini semoga bisa membantu saya mengurangi stress. makasih tips nya

Reply

Lowongan Terbaru September 25, 2012 at 9:32 pm

mengharukan alias memotivasi sekali… semangat!!

Reply

Lowongan Terbaru September 25, 2012 at 9:34 pm

bagus sekali artikelnya di sini, jadi sering2 kesini..

Reply

usaharumahan September 27, 2012 at 11:31 am

Tipsnya boleh nie.. oke sepertinya…

Reply

aliyahaya October 13, 2012 at 6:41 pm

bagai mana cara mengatur uang supaya tdk boros

Reply

avief B'sMDAh November 7, 2012 at 1:58 am

agak Lega bc Tips lg Tp Q msh belum bs nrima Dg knyata’an ini cZ karyawanku Yg Q andalkan mengundurkn Diri N buka ush sndri kyak Q.msh bing Q..

Reply

ai ay December 10, 2012 at 12:34 pm

tips nya sangat bermanfaat. hatur nuhun

Reply

zulmi hikmawan December 17, 2012 at 12:02 pm

strees berat dikantor dapet senior yang bermuka dua..
mentang2 sya karyawan baru..!!!

Reply

Ramlie December 25, 2012 at 7:33 pm

Jujur saya sedang mengalami down nh..
butuh banget info seperti ini..
saya akan mencoba untuk memulai hal2 di atas dan sepertinya menarik untu saya lakukan..
terima kasih tipsnya..

Reply

Saepul kudus January 2, 2013 at 7:08 pm

” Saya akan mencoba melakukan tipsnya.

Reply

Reny January 7, 2013 at 11:37 am

Tifs luar biaza saya sangaettt tertriex……

Reply

Roni January 13, 2013 at 9:34 pm

Artikel yang sangat menarik Dan bermanfaat! Salah satu metode yang patut dipertimbangkan manfaatnya adalah hipnoterapi Dan layak di coba

Reply

wawan sulaeman January 14, 2013 at 2:28 pm

Aku saat ini dgn mengalami msalah yg sangat kompleks tapi aku mencoba untuk selalu sabar dan tawakal didalam menghadapi problem yg sdg terjadi saat ini, hanya dgn keiklasan kita dapat keluar dari masalah tersbut, Ya Allah berilah hambamu ini kekuatan didalam menghadapi masalah baik kecila maupun besar, amin YRA

Reply

wilhamdoni February 2, 2013 at 9:29 am

artikel yang sangat membangun. terima kasih

Reply

Iqbal Parabi February 14, 2013 at 4:21 pm

Wah…wah… sangat bermanfaat sekali buat yg lg stress karena kerja.
Melakukan hal2 yang itu2 saja membuat kepala gk fresh.
Terimakasih tipsnya.

Reply

mira March 2, 2013 at 6:26 pm

Tips yang sangat bermanfaat, terutama untuk saya yang sedang mengalami stress di tempat kerja. Membuat tekanan darah naik dan sering migren dan pusing. Dan membuat tidak nyaman datang ke tempat kerja. Dengan membaca artikel ini, membuat semangat untuk memperbaiki diri dengan berlatih berpikir positif, mulai untuk rutin berolah raga, dan khusu’ beribadah dan mengikhlaskan dan menyerahkan segala masalah hanya pada Allah SWT. aamiin YRA. (semoga istiqamah dalam menjalankan niat ini).

Reply

Kukuh March 6, 2013 at 8:52 pm

Thank bgt.
Soalnya saya jg lg streess sama atasan gw yang selalu mencari” masalah tanpa mau disalahkan.
Mentang mentang senior dia bebes ngelakuin apa saja sampai sampai leluar dari jalur tugas dan tangung jawabnya?
Ketika dia kena marah gw pun kena

Reply

quelle qla June 24, 2013 at 9:06 am

hmm..
Thanks infonya..

Tp jgn difikiran terus, biar ga tambh stress..
Cari kesibukan biar ga teringat masa lalu..

Reply

abdullah June 28, 2013 at 9:29 pm

terimakasih banyak ,artikelnya sangat manfaat.

Reply

Loker untuk Guru July 12, 2013 at 8:00 pm

Kalau lagi stres sama kerjaan, bagusnya ambil libur atau cuti dulu supaya pikiran kembali fresh..

Reply

roni yanuar July 30, 2013 at 12:21 pm

Luar biasa artikelnya. Saya seorang hipnoterapis yang sering bergelut dengan klien yang mengalami kondisi stress merasa terbantu dengan artikel ini (085316281711)

Reply

Olvie August 5, 2013 at 5:49 am

Org yg sukses selalu melewati perasaan yg stress. Bisa melewatinya berarti bisa sukses.

Salam Sukses, Olvie

Reply

karir August 12, 2013 at 2:24 pm

keren, salam kenal dengan pemilik blog ini
sukses selalu

Reply

Rina September 14, 2013 at 9:41 am

Trim’s atas infonya
Semoga sukses selalu..

Reply

dhani September 18, 2013 at 5:27 pm

Artikel ini memberi motivasi untuk saya,sangat bermanfaat.Terimakasih

Reply

indra December 11, 2013 at 1:43 am

artikel yang bagus ijin kopas ya terimakasih

Reply

adi fitrianto December 19, 2013 at 1:51 am

Bagaimana mengatasi stress ditempat kerja karena tekanan dari atasan(supervisor) . dalam hal ini supervisor bermainnya dengan karyawan yang tidak disukai dengan menekan terus . dan berbeda dengan karyawan yang disukai .

Reply

malika nur alonza January 17, 2014 at 11:04 pm

Saya merasa saya selalu banyak tekanan baik dirumah maupun ditempat kerja.tekanan dikantor reda datanglagi tekanan di rumah .begitu silih berganti.saya terkadang setres ga mdh percaya sama seseorang saya trauma di tempat kerja yang dulu saya punya teman tp dia khianat sama saya.rasa percaya diripun menjadi terganggu .karena saya merasa minder.

Reply

buddy babuzzy lubis March 10, 2014 at 11:12 pm

Saya setuju dengan ucapan yg di sampaikan arief maulana, hanya sholat yg bisa menghilangkan stress. dan hanya ALLAH yg bisa membantu, semua berpulang kepadaNYA…

Reply

aying April 24, 2014 at 10:17 am

ya…benar…
saya sedang stres dalam pekerjaan…

Reply

anto May 9, 2014 at 8:05 am

sy stress karena sering mengalami kegagalan dalam karier sy. di tambah lagi lingkungan kerja yg tidak kondusif terutama di bagian sy. senior banyak yang munafik, pintar mencari muka dan bekerja semaunya, ..

Reply

Rizal Ferdyan May 15, 2014 at 2:22 pm

Selamat Siang
Izin copas ya pak. Semoga berguna bagi teman-teman yang lainnya.
Terima Kasih

Reply

ika sartika June 20, 2014 at 3:33 pm

bagus sekali artikel nya ..
saya juga ijin untuk meng copas nya ya,,,

terima kasih.

Reply

sunny June 23, 2014 at 12:28 pm

tugas numpuk bkin kepala kaya mau copot…………………………..

Reply

Intan July 11, 2014 at 12:01 pm

saya masih stress berkepanjangan tetapi bukan stress didunia kerja. tetapi tipsnya sangat membantu. terima kasih.

Reply

berbicara di depan umum July 21, 2014 at 2:05 pm

ini harus di praktekan. sangat bermanfaat semoga di perbanyak nih artikelnya mengenai tips tips yang lainya. gan…

Reply

dasul August 2, 2014 at 2:07 am

stress berhubungan dg kondisi jiwa..artinya jiwa dan hati kita harus selalu di sinari dengan cahaya ilahi insyaallh kita jauh dari perasaan negatif termasuk stress yang pastinya akan merugikan diri kita baik kesehatan dll…

Reply

Dimas Nugraha September 9, 2014 at 10:03 pm

Hallo teman teman, saya juga sedang menghadapi lingkungan kerja yang baru, sudah hampir satu bulan ini saya sangat bosan dengan rutinitas yang belum menghasilkan sesuatu, saat ini jabatan saya adalah marketing perumahan, sebelumnya saya bekerja sebagai sales counter di perusahaan yang sama, kondisi jauh berbeda, yang biasanya bertemu dengan banyak orang kini hanya berhadapan dengan daftar nama dan gagang telepon, atasan saya pun juga belum sempat menghandle saya karena dia sangat sibuk dengan urusan lain yang lebih penting, meski atasan saya tetap selalu menanyakan dan memperhatikan saya, tapi entah kenapa saya sering menyalahkan diri sendiri dengan keadaan yang ada, hati rasanya gak tenang, ditambah lagi suasana rumah yang tidak sehangat dulu, karena kita bertemu disaat satu sama lain sudah sama sama capek, ada yang bisa bantu saya mengatasi masalah tersebut, terimakasih

Reply

sunaryono October 8, 2014 at 5:37 pm

RELAKSASI solusi terbaik,,,,kenali diri,atur napas keluar masuk,ditepi pantai,pegunungan,pepohonan hijau,air terjun,,nikmati karunia ILLAHI begitu luas …

Reply

imas October 20, 2014 at 11:06 am

Klo yg sy alami…mengapa ya klo waktu di tempat kerja cenderung lama sekali…
Tp berbeda klo waktu lg di rumah terasa wkt tuh singkat skl……knp yaaa

Reply

samsul bahri October 21, 2014 at 5:01 am

saya sering sekali mengalami setresss
setres membuat saya kuwalahan untuk beraktivitas,, gara gara stresss saya semakim banyak mengalami kesalahan kesalahan yg fatal
terima kasih buat tips nya di atas semoga saja bisa membantu ,,,,,

Reply

Bambang November 6, 2014 at 1:46 pm

setiap hari selalu aja stress dan jenuh menghantui saya… Bagaimana caranya sedangkan saya sudah berusaha agar stress itu hilang..kadang ada keinginan untuk reflesing tapi terus kepikiran hari esok….

Reply

Isbul Ansari November 15, 2014 at 3:06 pm

trima ksh tips nya sangat membantu, pasti sya akan mampir lgi untuk mendapatkan tips yang bru lgi dari admin..

Reply

Torikin November 19, 2014 at 11:46 am

penyebab stres yang lain adalah mungkin karena tersakiti oleh orang lain, akan tetapi ada pesan dari pengajian tadi malam, janganlah menyakiti orang lain dan jangan membalas apabila anda tersakiti orang karena kita sebagai umat Nabi sebaiknya mencontoh keteladananya jika beliau disakiti orang maka beliau tidak membalasnya bahkan ketika yang menyakitinya sakit beliau menjenguknya dan mendoakannya. mungkin itu salah satu tipsnya mengurangi stres. jangan lupa untuk introspeksi diri. wassalam

Reply

tyaasyaiya November 22, 2014 at 1:56 pm

aq jg lg stress krn mw di pecat sbg karyawan q hancur akibat masalah sepele krn ulah orng yg iri bkn masalah krn di pecat aq jd stress tp nama aq tercemar yg bkin stress tp biarlh smoga Allah memberi jalan terbaik amin…
kasus ku keluar secara tdk hormat tp q coba tuk tersenyum

Reply

juni adam December 10, 2014 at 7:12 am

Beri informasi yang lebih banyak lagi mengenai stress dan cara-cara praktis yang bisa membatu mengatasi

Reply

bambang sutejos December 13, 2014 at 11:55 am

kalau lagi setres dibuat sholat aja gan.atau makan makanan kesukaan dengan yang tercinta.artikelnya joos.agan yang mau kenalan dengan aku ketik ”kharisma kuliner”di google ada kok.atau di fb.saytunggendursebleng.05117311908

Reply

budi January 5, 2015 at 7:52 am

Maaf bapak/ibu admin, mungkin untuk poin 7 di atas saya usul ditambah keterangan hanya untuk pasangan suami istri saja, supaya tidak ada salah penafsiran. Artikelnya bagus. Terima kasih.

Reply

rifky 7a7a5f13 January 9, 2015 at 12:41 am

saya lagi banyak masalah. di keluarga, teman, lingkungan, sekolah. saya sangat terbebani dgn masalah ini.

Reply

unik January 22, 2015 at 11:33 am

terimakasih gan infonya, lebih banyak lagi menulis informasi tentang cara mencegah stress, karena saat ini banyak sekali orang stress

Reply

Insan January 29, 2015 at 12:06 am

Pembahasan yang begitu komprehensif dan mendalam. Sangat membantu sekali. Terima kasih admin :)

Reply

tarwa February 11, 2015 at 6:23 am

aku stres di tmpt kerja karna kerja bareng pacar bikin aku pusing dan stressssss

Reply

Dery March 9, 2015 at 7:33 am

Kadang stres berdampak dari psikis ke fisik. Dan stres berdampak menuju depresi, dan stres yang akut akan mengarahkan pola pikir ke kurang percayaan diri, dan stres berdampak psikologis pada ketidak inginan bersosialisasi, menyendiri. Dan semua itu bisa teratasi dengan konsentrasi pikiran dan tidak semua orang dapat melakukannya sendiri, maka perlu dibantu lah oleh yang ahli dalam mengatasi permasalahan psikis ini yaitu dengan psikoterapi d hipnoterapi.
Dan banyak sekali yang telah terbantu dengan terapi ini. anda bisa segera menghubungi saya di hp/wa 081299118446 (bekasi-cikarang)

terimakasih
dery
psikoterapis&hipnoterapis

Reply

yeyen nduut April 2, 2015 at 3:33 pm

Benar benar artikel yg bagus,bisa dicoba diterapkan……semoga bisa membntu meringankan beban ….amiin

Reply

isma May 4, 2015 at 11:04 pm

padahal saya baru kelas satu menengah atas, tapi kemungkinan karena kondisi hidup yang rumit dan berbelit-belit, sepertinya itu menjadi beban dan saya mulai merasa kestresan

Reply

Jondri June 5, 2015 at 8:51 am

Bagaimana ya cra menghilangkan stres soal keuangan…?

Reply

lukman June 30, 2015 at 9:32 am

saya baru dapet pengalaman . saya baru lulus ikut tes dan langsung dapat pekerjaan awalnya saya sangat senang karena bisa membantu oran tua , tetapi pda saat saya mulai kerja saya mengeluh ” KNAPA KERJAAN INI SUNGGUH BERAT DAN BANYAK SEKALI TEKANAN”
ga selang brapa hari saya memutuskan untuk kluar ,tetapi banyak tetangga yg tak sejalan ia bilang ”cari kerja itu susah ,orang berlomba untuk mendapatkan pekerjaan tpi kmu malah sebaliknya menyianyikan kesempatan bagus ,”di situ saya merasa sedih dan sadar bahwa kerja itu memang ga ada yg gampang semua btuh perjuangan dan ke iklasan dlm menjalani . ” jadi kawan jgn sia siakan kesempatan kerja anda .saat ini saya benar2 menyesal

Reply

ninik July 4, 2015 at 6:27 pm

Thanks artikelnya, hidup keseharian dan pekerjaan ibarat 2 sisi mata uang..saling melengkapi..tekanan/masalah dlm kehidupan akan berpengaruh pada performa dipekerjaan begitu juga sebaliknya.Terima kasih untuk tips mengatasi tekanan pada pada dua sisi tersebut.

Reply

syireen amerlim July 5, 2015 at 10:52 pm

Setuju dengan penulis, kemampuan merancang kerja adalah salah satu cara untuk mengelakkan kerja tertangguh dan menjadi banyak serta tidak dapat disiapkan.

Ukhuwah yang baik juga perlu dibina dengan rakan-rakan sekerja agar wujudnya keseronokan bekerja.

Reply

ulfa July 8, 2015 at 7:45 am

Semua telah ane rasakan….support dan pemecahan masalah dari pihak atas sich sebenarnya…karena semua tenaga dan cara telah ane lakukan

Reply

Daud Mohamad July 27, 2015 at 7:25 am

salam, artikel yg menarik :) sangat berguna utk saya.

Reply

Leave a Comment

Previous post:

Next post: