Bagaimana Mengatasi Depresi dan Mengubah Hidup Anda
Depresi dapat memiliki dampak negatif pada hidup anda. Depresi merupakan perasaan yang dialami oleh setiap orang pada satu masa dalam kehidupan mereka. Artikel ini menjelaskan bagaimana mengatasi depresi dan mengubah hidup anda dengan menyingkirkan efek-efek negatif yang muncul dari depresi.
Perasaan-perasaan negatif seperti kesedihan, kekhawatiran, dan frustrasi merupakan perasaan-perasaan yang umum dirasakan oleh banyak orang. Merupakan suatu hal yang wajar jika anda merasa kecewa setelah mengalami kegagalan, sedih, perpisahan atau kehilangan.
Sekali lagi, perasaan-perasaan tersebut adalah hal yang wajar dan dalam beberapa kejadian, perasaan-perasaan tersebut justru dapat digunakan untuk keuntungan kita karena perasaan-perasaan tersebut menunjukkan kelemahan kita. Pengalaman yang muncul dari kondisi negatif dalam hidup kita tersebut memberikan kita keberanian dan kemauan untuk mengubah hidup kita serta kekuatan untuk menangani depresi dan situasi negatif lainnya di masa yang akan datang.
Ketika perasaan negatif semacam ini terus menerus muncul, bertahan lebih dari dua minggu, dan mulai mengganggu kegiatan sehari-hari kita, pekerjaan, diet, tidur dan hubungan kita; maka kemungkinan besar kita mengalami depresi dan kita harus menemukan cara untuk mengatasinya. Karakteristik utama depresi adalah perasaan negatif dan kesedihan yang sangat mendalam dan terjadi dalam waktu yang lama.
Apa Gejala-Gejala Utama Depresi Yang Muncul Dalam Kehidupan Kita?
- Duka berkepanjangan
- Stamina rendah dan sering merasa letih
- Bertambah atau berkurangnya nafsu makan
- Bertambah atau berkurangnya keinginan untuk tidur
- Stress, cepat marah dan frustrasi
- Tidak ada hasrat seksual
- Tidak memiliki harapan terhadap masa depan
Apa Penyebab Utama Depresi?
Kurang Berpikir Positif
Ketika seseorang mengalami depresi, mereka merasa bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi, dan hal ini akan terjadi berulang kali. Dalam kejadian semacam ini, orang tersebut melihat lebih banyak hal buruk terhadap sesuatu; secara sadar maupun tidak sadar. Mereka selalu memfokuskan perhatian mereka pada masalah dan mengabaikan keberhasilan serta kesuksesan yang mereka raih.
Bagi seseorang yang berpikiran negatif dan memiliki kecenderungan depresi, segala hal yang terjadi merupakan cermin dari permasalahan dan kemunduran. Perubahan dalam diri seseorang atau perubahan lingkungan, yang merupakan perubahan wajar, dalam pikiran seseorang yang depresi merupakan bukti bahwa sesuatu yang buruk terjadi karena mereka.
Kurangnya Rasa Percaya Diri
Orang-orang yang depresi tidak memiliki rasa percaya diri dan mereka selalu menganggap semua yang terjadi sebagai kegagalan mereka. Bahkan kesalahan sekecil apapun mereka anggap sebagai masalah besar dan mereka hal-hal tersebut menguras perhatian mereka jauh lebih besar dari orang pada umumnya.
Lebih memperhatikan kesalahan
Dalam kehidupan, kita pasti melakukan kesalahan; beberapa orang membuat lebih banyak kesalahan. Orang yang menderita depresi lebih memfokuskan diri pada jumlah kesalahan yang mereka buat. Sebagai hasilnya, mereka menciptakan kesan negatif mengenai kesalahan.
Merasa Tertekan karena Berbagai Kewajiban Dalam Hidup
Dalam situasi ini, orang-orang selalu berpikir apa yang seharusnya mereka lakukan dan tidak seharusnya mereka lakukan. Hasilnya, di penghujung hari mereka terbebani oleh sejumlah komitmen. Orang-orang dengan pola pikir semacam ini mengkonsentrasikan pikiran mereka pada kepahitan dan frustrasi dan juga mempengaruhi perilaku orang-orang di sekitar mereka.
Merasa Lemah
Permasalahan bagi orang yang mengalami depresi adalah mereka merasa tidak ada satu hal pun yang bisa memuaskan mereka. Bahkan ketika mereka menyadari mereka bisa memperbaiki mood mereka, mereka tidak melakukannya. Nasihat yang mereka peroleh dari teman-teman dan keluarga dianggap tidak perlu dan tak berguna. Satu hal yang paling mereka rasakan adalah ketidakmampuan mereka untuk berharap, atau terinspirasi oleh sesuatu dan memperhatikannya.
Mereka menyadari seperti apa diri mereka dalam keadaan normal namun mereka tidak menyukainya. Mereka menyadari apa yang seharusnya mereka lakukan namun mereka tidak mampu melakukannya. Mereka menyadari apa yang orang lain inginkan dari mereka, namun mereka tak mampu memberikannya. Mereka tidak berharap pada suatu waktu keadaan akan membaik. Mereka kehilangan harapan dan harapan perlahan hilang dari diri mereka. Pada titik ini, depresi tidak membiarkan mereka merasakan kebahagiaan dan optimisme.
Bagaimana Kita Mengatasi Depresi?
Kita bisa mengatasi depresi dengan bantuan seorang spesialis. Nasihat yang diberikan seorang spesialis dapat sangat bermanfaat. Pengobatan yang diberikan bertujuan untuk memperbaiki mekanisme biologis dalam pola pikir yang memungkinkan seseorang merasa depresi. Untuk mengatasi depresi dengan efektif, anda harus merubah pandangan dan pola pikir anda. Dengan mengubah pola pikir bagi mereka yang menderita depresi, anda bisa menciptakan perlindungan jangka panjang terhadap depresi.
Bagaimana Mengatasi Depresi dengan Mengandalkan Diri Sendiri?
Selain bantuan dari seorang spesialis, anda bisa mengatasi depresi dengan mengandalkan diri anda sendiri; antara lain dengan:
Menerima Diri Anda Sendiri dan Kelemahan Anda
Jika anda tidak mampu mengatasi depresi seorang diri dan jika usaha anda tidak berhasil, hal terbaik yang bisa anda lakukan adalah dengan menerima kekurangan tersebut. Daripada mencoba mengubah hidup anda dengan paksa, anda harus menerima diri anda, dengan apa yang anda rasakan dan berkonsentrasi pada hal-hal yang anda mampu lakukan.
Depresi akan lenyap namun kita tidak bisa memprediksi kapan depresi akan terjadi. Kemajuan terapis tergantung pada banyak faktor. Anda tidak perlu mencoba mengubah hal-hal yang memang tidak bisa anda ubah. Setiap kali anda harus melakukan yang terbaik untuk membantu diri anda sendiri namun di saat yang bersamaan anda juga harus menerima kelemahan anda.
Terimalah fakta bahwa anda sedang mengalami depresi dan hiduplah berdampingan secara harmonis hingga anda berhasil mengatasinya. Tidak ada seorang pun yang suka merasa depresi, namun anda harus memahami bahwa tidak ada gunanya untuk terus menerus mengatasi depresi pada titik ini karena anda belum memiliki kekuatan, determinasi, dan keinginan untuk maju. Cobalah untuk menerima apa yang sedang terjadi dalam diri anda dan sekitar anda dan tunggulah hingga kekuatan anda kembali dan anda merasa mampu untuk mengatasi depresi.
Kenali Pikiran-Pikiran Serta Perasaan Negatif Anda
Supaya anda mampu mengubah dan mengendalikan pikiran negatif yang membuat anda terperangkap dalam siklus depresi, sangatlah penting bagi anda untuk mengenali alasan-alasan tersebut, yang merupakan penyebab utama anda merasa depresi.
Teknik yang dapat digunakan adalah dengan mencatat pikiran negatif anda setiap hari selama beberapa waktu. Lalu anda bisa menghabiskan waktu kira-kira 20 menit setiap hari untuk mengenali, mengelompokkan, dan memeriksa pikiran-pikiran negatif tersebut. Catatan pikiran-pikiran anda dan pemeriksaan atas penyebab rasa depresi tersebut akan membuat anda mampu mengenali alasan mengapa anda terdorong ke keadaan mental yang buruk dan berakhir dengan depresi. Dengan mengenali pola pikir negatif tersebut, anda mampu mencegah, dan memperbaiki bahkan menghentikan siklus depresi.
Bagaimana Mengatasi Depresi Dengan Pengobatan
Meskipun anda memiliki alasan yang tepat untuk menghindari penggunaan obat yang berlebihan, anda bisa mengatasi depresi dengan menggunakan obat-obatan; khususnya obat anti depresi.
Obat anti depresi mempengaruhi otak dan sel-sel syaraf. Secara lebih spesifik, obat-obatan bekerja dengan mengubah reaksi kimia (neurotransmitter), yang digunakan sel syaraf untuk berkomunikasi satu sama lain.
Obat anti depresi merupakan obat yang aman untuk digunakan. Obat semacam ini tidak menimbulkan ketergantungan; tidak mempunyai efek samping yang berbahaya dan dapat membantu anda mengatasi depresi. Tujuan menggunakan obat anti depresi bukanlah untuk mengatasi masalah anda dengan cepat, namun untuk memberikan diri anda kesempatan untuk merasa lebih baik.
PERHATIAN: penggunaan obat anti depresi apapun harus dilakukan setelah konsultasi dan pemberian resep dokter.
Bagaimana Mengatasi Depresi Menggunakan Psikoterapi – Cara Terbaik untuk Mengatasi Depresi
Depresi merupakan indikasi bahwa anda memiliki masalah dalam diri anda yang harus anda temukan solusinya. Depresi bukan hanya sekedar penyakit, melainkan sinyal dari otak yang harus anda pecahkan.
Mengatasi depresi harus anda lakukan sebagai cara untuk mengembangkan diri anda dan imbalan untuk mengubah hidup, otak, dan pola pikir anda.
Ahli Psikoterapi dapat membantu anda memahami alasan-alasan psikologis yang menyebabkan depresi dan menawarkan anda dukungan untuk melalui proses yang sulit tersebut.
Psikoterapi Dapat Membantu Anda Mengatasi Depresi Melalui:
- Menyelidiki pemicu depresi dalam pikiran dan sikap anda secara lebih mendalam
- Membantu anda mengenali masalah yang menyebabkan depresi mana yang bisa anda selesaikan dan masalah mana yang harus anda jalani bersamaan dengan hidup anda
- Memperbaiki hubungan anda
- Membantu anda menemukan kebahagiaan hidup yang hilang karena depresi
- Membantu anda mengekspresikan perasaan anda dengan lebih baik
- Membantu anda meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri anda
- Membantu anda mengubah hidup anda menjadi lebih baik
- Membantu anda dalam menetapkan tujuan hidup anda yang akan meningkatkan kualitas hidup anda
Semakin sehat dan kuat diri anda, semakin mudah pula anda mengatasi depresi dengan bantuan psikoterapi. Namun sangatlah penting bagi anda untuk mengembangkan teknik pribadi anda untuk memonitor dan mengendalikan diri anda sendiri untuk mengubah pandangan serta pola pikir mengatasi depresi.
Related posts:
63 comments
sya sukma,usia sya bru 14 tahun… sya suka kyk stres jga terlalu memikirkan msalah yg menurut orang itu msalah sepele.. dan klo lgi mikirin kepala saya suka sakit dan jdi kyk org ga tau arah,apakah itu stabil ??? sya jdi kyk ngelantur ngmong sendiri kadang-kadang…. kenapa itu ya ? sya jdi imsonia dan kdang muka jsi melaz . tolong ksh tau sya apa itu
sebuah tips yg sangt bagus buat kita semua,karna kita ngg akn terlepas dari satu masalh,,mksh bngt tipsny ya…sukses untk anda y…???
thanks insfiranya luar biasa salut
Nice artikel..
like this..
makasih atas informasinya…
akan jadi bahan bimbingan thanks ya
Ilike this! Please share always to my E-Mail. Thank,s
bagus buat suatu perubahan besar dalam hidup
Thanks infonya, bagus sekali dan informatif. Yang terutama adalah lebih mendekatkan diri pada Tuhan YME…
Tq infonya, saya juga sedang berusaha sembuh dr depresi. Sementara masih minum obat antidepresan yg diberikan psikiater. Sudah 4 bulan dlm pengobatan dan memang mulai membaik. Sudah mulai bisa bekerja, sedikit mulai menikmati kesenangan dan nafsu makan mulai muncul.
info nya sangat membantu saya telah di vonis oleh dokter bahwa saya menderita stress menengah ke ataas.. tapi tidak ada seorang pun yg dapat membantu saya..bisa bantu saya? 081282363296
[...] associated with everything from flu to cancer. Heart problems, hypertension, high blood pressure, depression , chronic illness, sexual disorders and infertility, and diabetes all caused by stress. To increase [...]
bagus dan jelas banget
saya setuju dengan penjelasannya karena saya termasuk orang yang pernah depresi dan memang betul kita yang depresi berat di perlukan psikoterapi dan obat anti depresi.
Tapi yang utama tidak boleh ketinggalan. Rohani juga perlu pemantapan. Karena Rohani membantu kita untuk berfikir positif.
Hidup sehat seperti berolahraga juga sangat penting !!
Sangat menyenangkan berfikir positif itu lho..!!
GBU
Nice article…like it….:)
kebanyakan artikel lain cuman memunculkan tanda2 depresi tp di artikel ini juga disebutkan penyebab depresi (secara pribadi) dan cara menyingkirkan depresi itu….sip..sip…
Intinya, bgmana kita mnanggapi situasi apapun dg brpola brpikir cerdas. Juga kehati-hatian suatu keputusan akhir dr hasil pemikiran anda sendiri.
Mantap Pak…artikel anda betul-betul memberikan pencerahan kepada saya..kebetulan belakangan ini saya sedang depresi dan membutuhkan pencerahan semacam ini, anda betul-betul menjadi penolong saya saat ini, Terima Kasih ya Pak..
Terimakasih atas pencerahannya. Semoga dengan adanya artikel, kita semua bisa menjadi orang benar-benar mampu memperoleh sukacita yang sesungguhnya dan menghargai arti hidup.
Keep Share
Saya merasa jika saya kena depresi dan saya pernah merasa untuk mengakhiri hidup.. Tapi, perlahan saya berfikir dan berdoa.. Tuhan tenangkan pikiranku.. Biarpun smpai sekarang depresi nya belum sembuh tapi, saya slalu berfikir positif..
saya sekarang sedang mencoba untuk sembuh dari stress,,,stess menyebabkan stamina saya turun,,jantung berdebar2,perasaan cemas rasa mau pingsan,dan sempat saya berpikir apakah saya terkena penyakit jantung,,setelah saya tanyakan ke dokter ternyata dokter menyarankan ke psikiater,,tp saya gx mw ke psikiater,,,ada ga cara lain selain ke psikiater,,,
makasih atas jalan keluar dari masalah saya..mulai sekarang saya akan mencoba semua cara2 yg di sarankan..makasih sekali lagi mudah2an saya dapat bisa lebih baik dari sekarang..amin.
Tipsnya bagus gan, dulu saya juga pernah mengalami setiap hari gelisah, cemas berlebihan, jantung berdebar-debar, perasaan takut terutama takut mati, sampai tiap malam tidak bisa tidur (insomnia) tentu itu sangat menyiksa, tapi alhamdulilah sekarang saya sudah sembuh, saya hidup normal kembali, perasaan-perasaan itu tidak pernah muncul lagi dan saya merasa lebih tenang setelah membaca dan mencoba therapy di http://stopdepresi.blogspot.com/
saat ini memang saya sedang depresi..saya akan ikhlas dan selalu berusaha untuk menjadi yang lebih baik. tidak ada yang tidak mungkin kalo kita usaha..Allah akan memberikan jalan dari setiap kesulitan kita..:)..semoga kita dapat mengambil pelajaran dari semua ini..smangat untuk berikir sehat..karena sangat mahal harganya!!!:))
whwhwhwh benar benar buktikan yuppp,,,,,,,,,klo gitu dalam kehidupan manusia dunia ini tidak ada orang gila lagiiiii,,,,,,,,,,,,terima kasih ya teman teman,,,,,,,,,,
saya iianii … mengapa hidup saya truss di landa masalah knapa tak ada kebahagiaan sedikit pun yang datang kepada ku?????????? apa sih p[enyebabnya??????? kasih solusi ya?
sy mungkin termasuk org2 depresi, katanya sih namanya anxiety disorder, gejala2 seperti yg d sbutkan Rudi n moonlight..
thx sdh memberi masukan info ini
smoga kita smua bisa d ringankan o/ depresi ini…
Bgus bgt artikelnya membuat sy jadi lebih semangat!karena menurut isi artikel diatas semua itu sedang saya alami bahkan sudah muncul sejak lama mgkn yg menyebabkany saya sering direndahkan orang,dkucilkan,dianggap tidak mampu bhkn didalam kluargapun saya kurang dihargai segala keinginan saya selalu salah sehingga menimbulkan rasa kurang percya diri tp dengan semua isi artikel diatas saya termotivasi dan yakin pasti bisa mejalani kehidupan dgn lbh baik,berani dan mengatasi smua masalah yang saya alami dan yakin Allah bersama saya thanks ya!
mudah-mudahan kita semua dijauhkan dari yang namanya depresi ini
Saya ari,saya sering mglami k gagalan dlm brcinta. . .
Ntah mgkin kTuk’kan atau takdir. . .
Trkadang sya merasa bhwa sya bisa, tp trkadang sya trlalu lemah dgan air mata…
Sya in9in skali mta 5f sm smw org skitar sya kr sya semjak di puTus m pcAr sya g bs kntrol eMosi. . .
Sya sdar sya cewe,tp g tau hawa’a pgen mrah truz kalo ky gni. .
Ucpn2 ktor slalu sya toreh d akun fb’ sya…
Pkok’a sya dEpResi bgt,
pengen bz bruBah jd cwe yg sopan,n soleha
T_T
saya berterima kcihh kpda pnulisss artkell inii.. smoga stlah sya membaca artkel ini rasa depresi saya bsa sdkit lega aminnnnn
stelah kakeh ku mninggal aku,,takut umurku baru 15..aku slalu kepikiran gmna klau aku mati..apa umurku pndek,,dan kdang2 .sya sperti g ingat untuk bernafas,,perut mual trus..knpa ya,,mhon bntuan
saya merasa sgt depresi karna di tinggal Orang tua saya, dan saya tinggal dgn kakak saya. saya juga depresi karna seluruh keluarga saya tidak memperdulikan saya. Apa ya yang harus saya lakukan?
Depresi terjadi karena kita terlalu larut memikirkan masalah/kekurangan kita. Solusi cepatnya, lakukan kegiatan yang menyenangkan. Hindari mendengarkan lagu sendu, melamun, dll yang mengingatkan kita dengan masalah itu. Dan jangan lupa ber doa memohon petunjuk kepada Allah.
klau mnurut sya depresi disebabkan,krena manusia ingin mengathui mengendalikan hak allah dan bukan kapsitiaas jiwa raga kta sbgai manusia aku juga perna alami anxietas disorder.jadi obatnya pasra iklas sabar yakin allah maha penyayang.slamat menjalankan ibada puasa bagi menjalankan.slam smrinda
Aq cwe umur 17 tahun ..
tementemen yg sepengalaman jgn lupa berdo’a ..
Setiap hri rasa gelisah itu muncul seakan akan membawaku pada kematian .
Aku sangat takut sekali ..
Aku selalu berfikir kalau azal ku sudah dekat .
Sampai aq sessak nafas dn trkadang magh ku sampai akut ..
Tp brkat artikel ini aku mulai mencoba untuk belajar .
Untuk jadi yg lebih baik .
Dn menepis semua fkiran negatif ini .
Gak ada masalah yg gak ada jalan kluarnya ..
Aku yakin alloh selalu di sisi ku ..
Dan aq yakin semua akan baik2 saja aq pasti sembuh dn menjadi org normal seperti bysanya ..
Semua akan baik2 aja ..
Masih ada jalan terang disana yg insyaalloh akan membawa kita menjadi yg lebih baik ..
Amin .
depresi itu adalah suatu dampak negatif dari suatu desakan keinginan yang menggelora, untuk mengatasinya memang berbeda 2 so tinggal pilih jalan mana yang terbaik …. keep on the way mhannn
saya punya 3 anak,yg no 2 dan no 3 meninggal,perekonomian keluarga juga sedang memburuk, sy merasa depresi,dan depresi sy lebih ke ingin melukai seseorang (seperti membunuh,mencekik dll) perasaan itu muncul setiap saat tolong saya,saya mau sembuh
Dulu aku termasuk orang yang mudah cemas dan akhirnya cendrung menjadi depresi. Sungguh membuat hidup ini tidak punya makna. tapi aku coba bangkit dan menyadari bahwa tuhan tidak pernah iseng menciptakan kita. Selalu ada makna di balik peristiwa. Selalu bersyukur dan berpasrah pada Tuhan membuatku menemukan kembali hidupku yang penuh makna.
Artikel……kayak gini membantu banget……….
makasih……..
thanks for u all. Tips2 tersebut sangat bermamfaat bagi saya, sekali lg trmksi atas perhatian nya.muda2han saya tidak jadi gila.amiin
kita harus kuat
Tp saya br 2 bln hbs melahrkan . . Apa kah bs saya melewatiny lg ???
Krna sy sudh 2x kyk gn . . . 1.Waktu pa2 sy meninggal
2.Waktu sy hamil anak ke 2
dan skrng sy jg menglami ny.
Tp rasa ny skrng agak susah sy mengatasi ny.
Pak mohon ksih saya solusi yg lbh baik . . Trma kasih bnyk pak
mhn di comfrms y pak
Terkadang sy merasa semangat,,tp di lain waktu perasaan lelah,,seperti kehilangan semangat,,mungkin ad yg tw solusinya?
Melelahkan
Trmksh ats masukannya, slma ini sy merasa bhw hny sy yg mengalami depresi tersebt, sy ingin sgra sembuh dr penyakit ini krn sy msh punya ank2 msh kcl2 yg butuh ksh syg dan perhatian sya
trimakasih informasi yg baik ini. Semoga ada lagi nasihat yg baik lagi.
pengen SUICIDE,,,,,I’m so depresion,,,,,,:(
Saya gk tau apa yg terjadi pada diri saya, tapi ciri2 depresi itu sepertinya yg saya alami. Saya belum berkonsultasi pada dokter, krn sy tdk mengerti dg keadaan sy. Saya bosan menjalani hidup ini, sy tdk bisa membayangkan apa yg dpt sy raih di masa yg akan dtg. Sy merasa semuanya akan sia2.
depresi terkadang datang & pergi. kalau depresi itu datang dan kita berhasil mengatasinya, tetap saja dapat kembali lg sewaktu2.
Saat ini sy tgh brjuang dg dpresi. Drita sy brakar dari masalah hdp ( hutang ) yg sprtinya gak mampu sy pikul sndiri. Smntara org trdkat atav keluarga jg hdpnya trgolong minus. Bgmn cr sy mengatasi perang dg dprsi ini y? Mhn bantuanya..
thanks kpd penulis.. Artikel anda sangat membantu semoga kita semua dapat keluar dari problem depresi apapun itu, kita harus bangkit dan selalu berfikir positif, optimis, menjauhkan fikiran negatif!! Serta beribadah dan b’doa, semoga kita semua bisa keluar dari masalah ini dan bisa beraktifitas seperti semula.. Aamiin ya robb..
Maaf, ada juga kok orang yang lagi Depresi nafsu makannya bertambah, bukan cuma nafsu makan saja yang berkurang di lain kasus ada juga orang yang sedang Depresi nafsu makannya bertambah bahkan tidak terkontrol.
mudah mudahan kita semua dalam lindungan Tuhan YME,tetap semangat, bekarya, berusaha dan berdoa. semua ini hanya cobaan darinya..percayalah pasti ada hikmahnya. karena tuhan tidak akan menganiaya hambanya… sakit, musibah ataupun masalah hidup berawal dari perbuatan kita jd kembalilah kepada Nya. Selalu semangat buat kesembuhan untuk org2 yg kita cintai
Saya sedang dePResi sekarang,kadang saking depresinya, saya berpikir buat bunuh diri….tapi saya ingat Tuhan dan ingat keluarga…saya gak mau ortu saya sedih klo tahu anaknya bunuh diri gara2 depresi..
semoga Allah memberikan pencerahan kepada saya
thank atas sranx, kan q cba
Ass.. Saya wulan.. Umur saya 24 tahun. Saya sudah menikah dan punya seorang putri cantik yang masih bayi umur’y 10 bulan. Sudah dua bulan ini saya di hantui rasa ketakutan akan mati. Perasaan itu terjadi kira2 dah 2 bulan yang lalu ada tetangga saya meninggal dunia setelah melahirkan, dari situ perasaan saya di hantui dengan rasa takut mati, dipikiran saya bagaimana kalau saya mati siapa yang mau ngejaga, ngurus, ngebesarin putri saya? Apa mungkin kalau saya ga ada suami saya menikah lagi dan putri saya dapet ibu tiri yang jahat? Pikiran itu selalu muncul dan membuat saya ketakutan apakah hari ini atau esok ajal ku? saya swlalu berdzikir tapi tetap tidak merasa tenang, hati saya masih dihantui rasa ketakutan yang sangat dalam sampai asma saya kambuh setiap hari. Apa saya harus dateng ke psikiater atau bagamaimana? Mohon bantuannya. Terima kasih
terimakasih yg bsa sya ucapkan kpda pmilik artikel ini. Smoga sya dpat mewujudkan ksembuhan yg sempurna, dan juga bisa melanjutkan dn meraih cita2 yg saya punya..semoga TUHAN melindungi, mendampingi, membimbing, dan menyempurnakan kita semua, menurut keyakinan masing2..amien
who memang rasanya tuh ngeri sering ketakutan juga lagi
super mantap ,…luar biasa
hai saya bekas org depressi..yg mau chat sama sya hubungi di tumblr sya.. adreamersstory.tumblr.com
trms ksh atas sran yg tlah dbrikan…
akan ku cba untuk melkukanya sprti prktaan d atas klau ngk dari kta yg mngbh diri kta siapa lgi..
orng2 cman bsa mmbrkan sran dan kta yangmengrjkn..
semoga aku bsa mnghdpi smua ini
terima kasih tas saranya…ini sangat berarti…..
saya safitri ,saya kalo mau tidur gabisa tidur slalu mikirin yang aneh
thx artikelny..
Jd lebih mnghargai hidup yg pnuh warna.
ya, saya setuju, menurut saya kesadaran pribadi untuk menghilangkan depresi, meskipun tanpa psikotrapi sekalipun..
Leave a Comment